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건강23

콜레스테롤 약, 먹어야 할까? 복용 기준과 부작용 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 가장 먼저 떠오르는 고민이 있습니다. “이제 약을 먹어야 할까?”라는 질문이죠. 많은 분들이 약을 시작하면 평생 먹어야 한다는 두려움 때문에 쉽게 결정하지 못합니다. 저 역시 비슷한 상황을 겪었습니다. 검사 결과 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들었을 때, 생활습관만으로 조절할 수 있는지, 아니면 약을 시작해야 하는지 고민이 컸습니다.오늘은 콜레스테롤 약 복용 기준과 약 없이 수치를 관리할 수 있는 방법을 명확하게 정리해 보겠습니다. 콜레스테롤 약 복용 기준은 무엇일까? 콜레스테롤 약, 특히 스타틴 계열은 LDL 콜레스테롤 수치가 지속적으로 높고 생활습관 개선으로도 조절이 안 될 때 처방됩니다.또한 심혈관 질환 위험 요인이 있거나, 이미 협심증·심근경색 같은 병력이 .. 2025. 9. 1.
저탄고지 후 콜레스테롤 수치 상승 경험담 건강에 관심 있는 분들이라면 ‘콜레스테롤’이라는 단어를 자주 들어보셨을 겁니다. 많은 사람들이 콜레스테롤을 혈관 건강의 적으로만 생각합니다. 하지만 사실 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이기도 합니다. 저 역시 콜레스테롤과 관련해 예상치 못한 경험을 했습니다. 갑작스러운 어지럼증으로 신경과를 찾았다가 콜레스테롤 수치가 높다는 결과를 받았죠. 특히 제가 한동안 실천했던 저탄고지 다이어트와도 깊은 관련이 있었습니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로, 콜레스테롤 수치와 건강 사이의 관계, 그리고 콜레스테롤 관리 방법을 나누고자 합니다. 콜레스테롤 수치 정상범위와 역할 콜레스테롤은 세포막을 이루는 중요한 성분입니다. 호르몬과 비타민D 합성에도 필요하기 때문에, 없어서는 안 되는 물질입니다. 다만 콜레스테롤 수.. 2025. 9. 1.
비타민 E – 세포를 지키는 항산화 비타민 비타민 하면 보통 비타민 C를 먼저 떠올리지만, 사실 우리 몸에서 비타민 E의 역할도 무척 중요합니다.비타민 E는 강력한 항산화 비타민으로, 세포가 손상되지 않도록 막아주는 역할을 합니다.덕분에 피부, 혈관, 면역까지 폭넓은 건강 효과를 보여주죠. 저는 평소 폴리페놀을 챙기기 위해 다크초콜릿을 즐겨 먹는데, 알고 보니 다크초콜릿은 비타민 E도 풍부하게 들어 있더군요. 작은 간식 습관이 항산화 성분과 비타민을 동시에 보충하는 방법이 된 셈입니다. 비타민 E의 주요 효능 비타민 E는 ‘세포의 방패’라고 불릴 만큼, 세포를 손상으로부터 지켜주는 역할을 합니다. 강력한 항산화 작용활성산소를 억제해 노화를 늦추고 세포 손상을 방지합니다.피부 건강피부의 보습을 유지하고 탄력을 지켜주며, 상처 회복에도 도움을 줍니다.. 2025. 8. 31.
비타민 D – 햇빛 비타민의 모든 것 비타민 D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불립니다. 피부가 자외선을 받으면 체내에서 합성되기 때문이죠. 그런데 현대인의 생활은 대부분 실내에서 이루어지고, 외출할 때는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르다 보니 자연스레 부족하기 쉬운 영양소가 되었습니다. 저는 평소 폴리페놀 섭취를 위해 다크초콜릿을 즐겨 먹습니다. 혈관 건강과 항산화 효과를 기대하며 시작한 습관인데, 알고 보니 다크초콜릿에는 소량의 비타민 D도 들어 있더군요. 물론 함량이 많지는 않지만, 좋아하는 음식을 먹으면서 두 가지 영양소를 함께 챙길 수 있다는 사실이 꽤 흥미로웠습니다. 비타민 D 검사를 따로 해본 적은 없지만, 이런 작은 습관들이 모여 부족함을 조금이나마 보완해주고 있다고 생각합니다. 비타민 D의 주요 역할 비타민 D는 단순히 뼈 건강만.. 2025. 8. 29.

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