오메가3의 종류, 효능, 복용법, 주의사항 정리
오메가 3은 필수 불포화 지방산의 한 종류로, DHA, EPA, ALA를 묶어서 오메가 3이라고 합니다. 여러분들도 어렸을 때 부모님께서 고등어를 많이 먹으라고 챙겨주신 경험이 있으실 겁니다. 필자도 그런 경험이 있습니다. 이 고등어는 대표적인 DHA를 함유한 식품으로 두뇌에 좋은 식품이죠. 이 글에선 오메가 3와 그에 해당하는 DHA, EPA, ALA의 구체적인 효능과 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 오메가 3의 효능 오메가 3에 해당하는 것은 DHA, EPA, ALA로 각각의 효능에 대해 설명하겠습니다. EPA의 효능 항염 효과: 염증 반응을 줄여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 질환 예방: 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줄..
2025. 6. 5.
콘드로이친, 퇴행성 관절염 예방과 치료에 효과적인 복용법과 섭취량
나이가 들어가면 점점 몸의 기능이 예전 같지 않아 지고 관절 또한 기능이 떨어지게 됩니다. 그래서 중, 장년층이신 분들은 퇴행성 관절염을 자주 앓습니다. 하지만 중, 장년층만이 퇴행성 관절염을 앓는 것은 아닙니다. 건강한 몸, 좋은 몸매를 원하는 2,30대 분들도 무리한 운동을 하면 퇴행성 관절염이 올 수 있습니다. 콘드로이친은 2,30대들에겐 퇴행성 관절염을 예방해 주는 역할을 하고 중장년층이신 분들껜 관절의 기능과 유연성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 지금부터 콘드로이친에 대해 자세히 알아보겠습니다. -콘드로이친의 정의 콘드로이친이란 글리코사미노글리칸(glycosaminoglycan, GAG)의 일종으로 뼈, 연골, 인대, 혈관벽, 힘줄 등 결합 조직에 많이 분포해 있으며 주로 소나 돼지 등 동물의..
2025. 6. 4.
투시 조영검사에서의 환자 자세
인체는 소화기계, 신경계, 혈관계, 비뇨생식기계, 골격계, 호흡기계, 근육계, 피부 등 다양한 계통으로 구성되어 있으며, 투시 조영검사는 이러한 인체 계통을 영상으로 평가하는 데 사용하는 중요한 진단 방법입니다. 이 중에서도 소화기계와 비뇨생식기계가 가장 많이 촬영되며, 환자의 해부학적 구조와 조영제의 흐름을 고려한 정확한 환자 자세가 영상의 질과 진단 정확도에 큰 영향을 미칩니다. 투시 조영검사에서 환자 자세는 일반 단순 촬영에서처럼 고정된 자세만을 사용하는 것이 아니라, 조영제의 이동을 유도하고 특정 장기를 충만하거나 분리하여 관찰하기 위한 다양한 자세 변화가 요구됩니다. 본문에서는 투시 조영검사에서 사용되는 대표적인 환자 자세에 대해 그 특징과 적용 부위를 중심으로 정리하고자 합니다. Woler ..
2025. 5. 5.
요오드 조영제의 물리·화학적 특성과 부작용 예방 전략
요오드 조영제는 진단 영상에서 중요한 역할을 수행하지만, 이에 따라 발생할 수 있는 부작용에 대한 이해와 예방은 환자의 안전을 위해 반드시 고려되어야 합니다. 특히 조영제가 갖는 물리적·화학적 특성은 부작용의 경중을 결정짓는 주요 요인이 되므로 이러한 특성들을 면밀히 파악하고, 환자에게 가장 적합한 조영제를 선택하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 조영제의 삼투압, 점도, 단백 결합률, 용해성, 신장 내성과 같은 물리·화학적 작용에 대해 알아보겠습니다. 저 삼투압(Low osmolality) 고삼투압 조영제를 혈관 내에 주입하게 되면 혈장 삼투압이 급격히 상승하여 주변 조직의 수분이 혈관 내로 빠르게 이동하게 됩니다. 이에 따라 혈장량 증가, 혈관 확장, 혈압 저하, 모세혈관 울혈, 정맥 조영 시 혈전..
2025. 5. 4.
