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글루코사민 효능, 복용법, 주의사항, 음식, 관절 건강 최근 들어 부모님 세대는 물론이고, 젊은 층 사이에서도 관절 건강에 대한 관심이 부쩍 높아졌습니다. 특히 무릎이 시큰거리거나 계단을 오를 때 “뚝” 소리가 나는 경험을 하셨다면, 한 번쯤은 ‘글루코사민’이라는 이름을 들어보셨을 것입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 글루코사민에 대해 보다 자세히 알아보고자 합니다. 글루코사민이란? 글루코사민은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노당의 일종으로, 주로 연골(관절 사이의 부드러운 조직)을 구성하는 성분입니다. 연골은 뼈와 뼈가 맞닿는 부분에서 충격을 흡수하고 마찰을 줄여주는 완충재 역할을 합니다. 그런데 나이가 들거나 과도하게 관절을 사용하게 되면 연골이 점차 닳고 손상되며, 이로 인해 통증이나 뻣뻣함을 느끼게 됩니다. 글루코사민은 바로 이 .. 2025. 6. 6.
오메가3의 종류, 효능, 복용법, 주의사항 정리 오메가 3은 필수 불포화 지방산의 한 종류로, DHA, EPA, ALA를 묶어서 오메가 3이라고 합니다. 여러분들도 어렸을 때 부모님께서 고등어를 많이 먹으라고 챙겨주신 경험이 있으실 겁니다. 필자도 그런 경험이 있습니다. 이 고등어는 대표적인 DHA를 함유한 식품으로 두뇌에 좋은 식품이죠. 이 글에선 오메가 3와 그에 해당하는 DHA, EPA, ALA의 구체적인 효능과 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 오메가 3의 효능 오메가 3에 해당하는 것은 DHA, EPA, ALA로 각각의 효능에 대해 설명하겠습니다. EPA의 효능 항염 효과: 염증 반응을 줄여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 질환 예방: 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줄.. 2025. 6. 5.
콘드로이친, 퇴행성 관절염 예방과 치료에 효과적인 복용법과 섭취량 나이가 들어가면 점점 몸의 기능이 예전 같지 않아 지고 관절 또한 기능이 떨어지게 됩니다. 그래서 중, 장년층이신 분들은 퇴행성 관절염을 자주 앓습니다. 하지만 중, 장년층만이 퇴행성 관절염을 앓는 것은 아닙니다. 건강한 몸, 좋은 몸매를 원하는 2,30대 분들도 무리한 운동을 하면 퇴행성 관절염이 올 수 있습니다. 콘드로이친은 2,30대들에겐 퇴행성 관절염을 예방해 주는 역할을 하고 중장년층이신 분들껜 관절의 기능과 유연성을 개선하는 데 도움을 줍니다. 지금부터 콘드로이친에 대해 자세히 알아보겠습니다. -콘드로이친의 정의 콘드로이친이란 글리코사미노글리칸(glycosaminoglycan, GAG)의 일종으로 뼈, 연골, 인대, 혈관벽, 힘줄 등 결합 조직에 많이 분포해 있으며 주로 소나 돼지 등 동물의.. 2025. 6. 4.
마그네슘 효능, 결핍 증상, 필요 대상, 섭취 방법 총정리 마그네슘은 현대인에게 부족하기 쉬울 수 있는 영양소입니다. 마그네슘은 에너지 대사를 하기 위해 반드시 필요한 미네랄로 인체에 20~30g 정도 있으며 뼈를 튼튼하게 하며 그 밖에 다양한 기능을 합니다.따라서 마그네슘이 부족하게 되면 인체에 여러 이상신호를 보내곤 합니다. 대표적으로 눈 떨림 등이 있죠. 저도 간혹 아무것도 안 해도 눈이 떨릴 때가 있는데요, 이때 마그네슘을 지속적으로 섭취하면 눈 떨림이 씻은 듯이 사라져 자주 복용하곤 합니다. 이외에도 마그네슘은 부족할 경우 다양한 증상이 나타나는데, 마그네슘은 혈액검사론 결핍인지 알 수 없기에, 나타나는 증상을 간과해선 안됩니다. 따라서 이 글에서 마그네슘의 효능과 마그네슘이 부족한 지 자가진단하는 법, 그에 따른 대처 법에 대해 구체적으로 알아보겠습.. 2025. 6. 1.
위장관 조영검사 이해하기 위장관계는 음식의 소화 및 흡수를 담당하는 인체의 주요 기관계로, 구강에서 항문까지 약 8~9미터 길이로 이어져 있습니다. 각 부위는 고유한 역할을 하지만, 구조적 특성으로 인해 다양한 질환이 발생할 수 있어 정확한 진단이 중요합니다. 위장관 질환의 진단에는 장기 전체를 파악하는 방사선 조영검사와 병변을 직접 확인하고 조직을 얻을 수 있는 내시경 검사가 대표적으로 사용됩니다. 이 두 검사법은 환자 상태와 목적에 따라 단독 또는 함께 활용되며, 위장관 질환 진단과 치료 방향 설정에 상호 보완적인 역할을 하는 중요한 위장관 진단 방법에 대해 알아보겠습니다. 위장관계의 구조와 진단 개요 위장관계는 섭취한 음식물이 몸속을 지나면서 흡수, 소화, 배설 과정을 거치는 인체의 중요한 기관계로, 구강, 식도, 위,.. 2025. 5. 6.
투시 조영검사에서의 환자 자세 인체는 소화기계, 신경계, 혈관계, 비뇨생식기계, 골격계, 호흡기계, 근육계, 피부 등 다양한 계통으로 구성되어 있으며, 투시 조영검사는 이러한 인체 계통을 영상으로 평가하는 데 사용하는 중요한 진단 방법입니다. 이 중에서도 소화기계와 비뇨생식기계가 가장 많이 촬영되며, 환자의 해부학적 구조와 조영제의 흐름을 고려한 정확한 환자 자세가 영상의 질과 진단 정확도에 큰 영향을 미칩니다. 투시 조영검사에서 환자 자세는 일반 단순 촬영에서처럼 고정된 자세만을 사용하는 것이 아니라, 조영제의 이동을 유도하고 특정 장기를 충만하거나 분리하여 관찰하기 위한 다양한 자세 변화가 요구됩니다. 본문에서는 투시 조영검사에서 사용되는 대표적인 환자 자세에 대해 그 특징과 적용 부위를 중심으로 정리하고자 합니다. Woler .. 2025. 5. 5.

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