테니스 엘보 스트레칭1 테니스 엘보 원인·증상·검사·치료·예방 및 운동 루틴 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리고, 컵 하나 들기도 힘들어지는 통증.저 역시 이 증상을 직접 겪고 나서야 이것이 흔히 말하는 테니스 엘보(tennis elbow), 의학적으로는 외측 상과염이라는 것을 알게 되었습니다. 저의 경우, 평소에 턱을 괴고 스마트폰을 보거나, 옆으로 누워 팔을 괴고 태블릿을 보는 습관 때문에 팔꿈치에 반복적으로 압력이 가해졌고, 그것이 결국 테니스 엘보로 이어진 것 같습니다.처음엔 찌릿하게 아프다가 괜찮아지는 증상이 반복되었는데, 병원에서 진단을 받으니 바로 테니스 엘보였습니다.다행히 스트레칭과 휴식만으로 빠르게 회복할 수 있었는데, 이 경험을 통해 깨달은 점은 초기 관리가 무엇보다 중요하다는 것이었습니다. 1. 테니스 엘보란? 공식 명칭: 외측 상과염(lateral epicondyli.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음
