반응형 목스트레칭1 거북목 교정운동 알아보기 허리통증으로 통증의학과에 간 김에 목도 촬영해 보니 거북목 증후군 진단을 받게 되었는데, 1시간마다 실천하는 도리도리 운동과 수건을 이용한 스트레칭의 필요성을 절실히 느꼈습니다. 스마트폰으로 웹툰이나 게임을 오래 하다 보니 눈에 압박감이 오고 뒤통수에 소름이 돋는 등 흉쇄유돌근 이완 스트레칭과 올바른 모니터 높이 조절이 시급한 상황이었습니다. 저처럼 뇌에 문제가 생긴 것은 아닐까 걱정할 정도로 목을 가누기 어려운 증상을 겪고 계신 분들을 위해, 1주일 만에 극복한 실전 교정법과 팁을 자세히 소개합니다. 1시간마다 실천하는 도리도리 및 만세 운동목이 무거워 가누기조차 힘들 때 제가 가장 큰 효과를 본 것은 핸드폰 타이머를 맞춰두고 1시간마다 잊지 않고 실천한 아주 간단한 스트레칭이었습니다. 먼저 도리도리 .. 2026. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
