폴리페놀 섭취 루틴1 폴리페놀, 다이어트와 건강보조제로 활용하는 법 앞서 1편에서는 폴리페놀이 무엇이고 어떤 음식에 많은지 살펴봤습니다. 이번에는 많은 분들이 궁금해하는 “폴리페놀이 다이어트에 정말 도움이 될까?”, 그리고 “음식만으로 충분할까, 영양제가 필요할까?”라는 주제를 중심으로 이야기해 보겠습니다. 폴리페놀과 다이어트 – 과학적 근거는 있을까? “녹차 다이어트”, “커피 다이어트”라는 말을 들어본 적이 있을 겁니다. 이들 다이어트의 핵심은 사실 폴리페놀 성분입니다. 녹차 속 카테킨 : 지방 연소를 촉진하고, 운동 시 에너지 소비를 높여 체지방 감소에 도움을 준다고 알려져 있습니다.커피 속 클로로겐산 : 혈당 상승을 억제하고, 인슐린 민감도를 개선해 체중 관리에 기여합니다.카카오 속 플라바놀 : 신진대사를 촉진하고 포만감을 주어 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 .. 2025. 8. 28. 이전 1 다음
