콜레스테롤 관리에 도움이 되는 습관1 콜레스테롤 낮추는 음식과 피해야 할 음식 정리 콜레스테롤 수치가 높다고 하면 가장 먼저 떠오르는 게 약 복용이지만, 사실 그보다 중요한 건 식단 관리입니다. 매일 먹는 음식이 콜레스테롤 수치에 직접적인 영향을 주기 때문에, 올바른 식습관은 약만큼이나 강력한 치료법이 될 수 있습니다. 저 역시 예전에는 배달음식이나 과자를 자주 먹곤 했는데, 콜레스테롤 수치가 높아진 후로는 배달앱을 아예 지워버리고 직접 요리하는 습관을 들였습니다. 요리하는 과정에서 즐거움을 느끼다 보니 자연스럽게 실력이 늘었고, 요즘은 한식 위주의 식사를 하며 조금씩 더 건강한 식단을 만들어가고 있습니다. 콜레스테롤 수치 낮추는 좋은 음식등 푸른 생선: 고등어, 연어, 참치 등에 풍부한 오메가 3 지방산은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 늘리는 데 도움을 .. 2025. 9. 2. 이전 1 다음
