반응형 갑상선에 좋은 음식 TOP 51 갑상선에 좋은 음식 TOP 5 한국인의 경우 이미 일상 식단을 통해 요오드를 충분히 섭취하고 있기 때문에, 갑상선 건강을 위해 미역이나 다시마를 과도하게 섭취하는 것은 오히려 갑상선 기능을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 진정한 의미의 '갑상선에 좋은 식단'은 갑상선 호르몬(T4)이 활성형(T3)으로 원활하게 변환되도록 돕는 셀레늄, 아연, 그리고 체내 염증을 줄여주는 항산화 식품을 중심으로 구성되어야 합니다.갑상선 기능 향상에 도움을 주는 음식 TOP 51. 브라질너트 (셀레늄의 보고) 갑상선은 우리 몸에서 셀레늄 농도가 가장 높은 기관입니다. 셀레늄은 비활성 갑상선 호르몬을 활성형으로 바꿔주고, 자가면역 질환으로부터 갑상선을 보호하는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 브라질너트는 단 1~2알만으로도 하루 셀레늄 권장량을 충분히 채울 .. 2026. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
